Le parfum riche, floral et doux de la lavande est ce que vous sentez quand il frappe. Il pousse à l’état sauvage dans le sud de la Californie, où je vis. C’est un parfum apaisant que je trouve instantanément relaxant. La lavande est un ingrédient courant dans les lotions, les savons et autres produits de soins personnels. Il est extrêmement populaire.
Il y a quelque temps, j’ai écrit sur les meilleures huiles essentielles pour dormir. Cette liste comprend la lavande. C’est l’une des huiles essentielles les plus connues et les plus étudiées. Beaucoup de gens ne connaissent pas les bienfaits médicinaux potentiels de la lavande. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez apprendre sur la lavande et comment elle peut être bénéfique pour votre sommeil et votre santé en général.
Qu’est-ce Que La Lavande ?
La lavande peut être à la fois une plante vivace ou une plante à feuilles persistantes. Il existe plus de 40 variétés de lavande. L’une des lavandes les plus courantes est Lavendula Angustifolia . La lavande est originaire d’Afrique du Nord et de la région méditerranéenne, mais on la trouve également au Royaume-Uni, dans certaines parties des États-Unis et dans d’autres parties du globe.
Il pousse presque partout où pousse la lavande. C’est une plante à croissance rapide, donc certaines personnes la considèrent à tort comme une mauvaise herbe. Toutes les parties de la plante, y compris ses fleurs, ses feuilles et son huile essentielle, peuvent être utilisées comme médecine naturelle. Par voie orale, la lavande peut être prise pour soulager l’anxiété, la dépression et l’insomnie. Il est également utilisé pour soulager la douleur, comme les maux de tête et les maux de dents. Vous pouvez utiliser la lavande par voie topique pour traiter les problèmes de peau et de cheveux, ainsi que pour soulager la douleur. La lavande est souvent utilisée pour soulager le stress, améliorer l’humeur et aider à résoudre les problèmes de sommeil. La lavande peut être utilisée dans les thés et les infusions ainsi que dans les recettes.
Que Fait Lavande ?
Il a été démontré que les fleurs légèrement parfumées de cette herbe ont un large éventail d’effets sur le corps. Ils peuvent être utilisés comme huiles essentielles, suppléments oraux ou crèmes et onguents topiques.
- La lavande est un anxiolytique, qui soulage l’anxiété. Il agit également comme sédatif pour augmenter la relaxation, le calme et favoriser le sommeil
- Le neurotransmetteur GABA interagit avec la lavande pour calmer l’activité du cerveau et du système nerveux. Cela aide à réduire l’agitation, la colère et l’agressivité.
- La lavande peut être utilisée comme analgésique ou analgésique.
- La lavande est antibactérienne.
- L’inflammation peut être réduite par la lavande
ATTENTION L’huile de lavande a été identifiée comme un perturbateur endocrinien . Cela signifie qu’il peut affecter les hormones dans le corps. De nombreuses études ont montré que l’huile de lavande peut avoir des effets légers ou faibles sur les œstrogènes ainsi que sur la testostérone .
Lorsqu’elles sont appliquées localement, des preuves scientifiques montrent que les produits chimiques naturels contenus dans l’huile d’arbre à thé et l’huile de lavande peuvent provoquer la croissance des seins chez les garçons. La recherche montre que ces produits chimiques peuvent interférer avec les hormones œstrogène (et testostérone) qui affectent le développement des caractéristiques masculines et féminines. Ces huiles peuvent être utilisées dans les savons, les shampooings et les lotions. Bien que la recherche ne montre pas que l’huile de lavande ait un impact sur le développement des seins des garçons, les parents doivent être prudents et empêcher leurs enfants d’y être exposés.
La Lavande A De Nombreux Avantages
Dormir. L’utilisation de l’huile de lavande pour l’aromathérapie est très populaire. De nombreuses études ont montré que l’huile de lavande peut être utilisée en aromathérapie pour améliorer la qualité du sommeil chez les patients souffrant d’anxiété, de dépression, d’insomnie et d’autres conditions. L’aromathérapie à l’huile de lavande peut également augmenter le temps passé dans un sommeil profond à ondes lentes.
Une étude a découvert qu’un médicament oral à base de lavande améliorait la qualité du sommeil et réduisait l’anxiété.
Pour soulager l’anxiété, le stress et la dépression Il a été démontré que la lavande inhalée et orale réduit l’anxiété. Des études suggèrent que la lavande orale peut être aussi efficace que les médicaments anti-anxiété pour réduire l’anxiété. Des scientifiques ont rapporté des résultats similaires concernant l’efficacité de la lavande dans le traitement de la dépression légère à modérée. Les effets de l’aromathérapie à la lavande et de la lavande par voie orale peuvent être similaires à des symptômes dépressifs légers à modérés.
Il a été démontré que l’aromathérapie à l’huile de lavande diminue les symptômes liés au stress, tels que la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la relaxation, et augmente les sentiments de calme et de paix.
Symptômes menstruels Des études récentes ont montré que l’aromathérapie à la lavande peut être en mesure de réduire la douleur et d’autres symptômes des menstruations.
Pour les symptômes de la ménopause . La lavande peut être utile aux femmes ménopausées pour traiter les problèmes de sommeil, l’anxiété et l’agitation. La recherche suggère également que l’aromathérapie à la lavande peut améliorer les bouffées de chaleur.
Pour abaisser la tension artérielle. Les effets tranquillisants de la lavande sur le système nerveux pourraient être ce qui permet d’abaisser la tension artérielle. Rythme cardiaque. Des études ont montré que l’aromathérapie utilisant la lavande, à la fois comme huile essentielle et en combinaison avec des huiles de citron et/ou d’ylang-ylang, peut réduire la tension artérielle et les battements cardiaques, même chez les femmes d’âge moyen et souffrant d’insomnie.
Pour soulager la douleur . La lavande est à la fois un analgésique naturel et un analgésique. La recherche montre que l’aromathérapie à la lavande peut être utilisée localement et en massage pour soulager la douleur.
- Migraine et maux de tête
- Mal aux dents
- Douleur pendant le travail
- Douleur arthrosique
- L’infection de l’oreille peut causer des douleurs à l’oreille
- Douleur post-chirurgicale
Le traitement des aphtes est également possible avec l’huile de lavande.
Discutez avec votre médecin de la meilleure façon d’utiliser la lavande pour soulager la douleur.
Pour favoriser la santé cognitive. Des études sur des animaux ont montré que l’aromathérapie orale et à la lavande peut protéger les fonctions cognitives et la santé, y compris la mémoire. Les scientifiques étudient les avantages potentiels de l’aromathérapie à la lavande pour la démence et les symptômes de la maladie d’Alzheimer.
L’huile essentielle de lavande est l’une des huiles les plus étudiées pour ses bienfaits thérapeutiques potentiels. Il peut être utilisé pour traiter l’anxiété et les troubles du sommeil, ainsi que d’autres utilisations. Nous devons encore en savoir plus sur les avantages et les effets potentiels de la lavande afin de comprendre comment elle peut affecter le sommeil et l’humeur ainsi que d’autres avantages pour la santé et le traitement des maladies.
Ce Qu’il Faut Savoir Sur La Lavande
Consultez toujours votre médecin avant de prendre un supplément ou d’apporter des modifications à votre traitement actuel.
Dosage Lavande
Supplément oral : 80-160mg
Aromathérapie : Bien que l’utilisation et la délivrance de l’aromathérapie à la lavande soient différentes, de nombreuses études ont montré qu’elle peut être utilisée jusqu’à 30 minutes dans un endroit bien ventilé.
Les huiles essentielles non diluées peuvent provoquer des irritations cutanées car elles sont concentrées et intenses. N’appliquez pas d’huiles essentielles non diluées sur votre peau. Vous ne devez pas appliquer d’huiles essentielles par voie topique sur votre peau si vous comptez les utiliser.
Effets Secondaires Possibles Avec La Lavande
Les adultes en bonne santé peuvent consommer de la lavande en toute sécurité lorsqu’elle est ajoutée à leur alimentation, en tant que supplément oral ou appliquée sur la peau. La lavande peut également être utilisée en aromathérapie.
La lavande orale peut provoquer des effets secondaires tels que :
- Constipation
- Mal de tête
- L’appétit augmente
Les effets secondaires suivants peuvent être causés par la lavande topique :
- Irritation de la peau
Ces personnes doivent être prudentes lorsqu’elles utilisent de la lavande.
Il est préférable d’éviter d’utiliser l’huile de lavande avec des enfants de moins de 12 ans, en particulier les jeunes garçons. )
Femmes enceintes et allaitantes. La lavande n’est pas recommandée pour eux. Il n’y a pas assez d’informations pour prouver que la lavande est sans danger.
Les personnes subissant une intervention chirurgicale. La lavande ralentit le système nerveux central. La combinaison de la lavande avec d’autres médicaments ou une anesthésie peut provoquer un ralentissement du système nerveux. Deux semaines avant une intervention programmée, il est recommandé d’éviter la lavande.
Personnes atteintes de cancers hormono-sensibles Les hormones du corps, en particulier les œstrogènes et la testostérone, ont été affectées par la lavande. Il est déconseillé aux personnes atteintes de cancers hormono-sensibles de prendre de la lavande par voie topique ou orale.
Interactions Lavande
Ce sont des médicaments et des suppléments couramment utilisés qui ont des interactions scientifiquement identifiées avec la glycine. Avant de prendre de la glycine en complément de l’un de ces médicaments ou suppléments, il est conseillé de consulter votre médecin.
Interactions avec les médicaments
Médicaments anti-hypertenseurs . La lavande peut abaisser la tension artérielle. La combinaison de lavande avec des médicaments contre l’hypertension artérielle peut entraîner une baisse de la pression artérielle.
Hydrate de chloral . Ce médicament peut causer de la somnolence. Les effets de l’hydrate de chloral peuvent être augmentés par la lavande, ce qui peut provoquer une somnolence excessive.
Pentobarbital . Ce médicament peut causer de la somnolence. Le pentobarbital peut provoquer une somnolence excessive en raison de l’ajout de lavande.
Médicament sédatif . En raison du potentiel de somnolence causé par la lavande, il est possible de ressentir une somnolence excessive lorsque la lavande est associée à des médicaments sédatifs tels que les barbituriques, les dépresseurs du système nerveux central comme le zolpidem et le lorazépam.
Interactions avec d’autres suppléments
Suppléments et herbes qui favorisent la somnolence ou la somnolence. La combinaison de lavande avec d’autres herbes et suppléments qui favorisent le sommeil peut entraîner une somnolence excessive. Ces herbes et suppléments comprennent :
- 5-HTP
- Calamus
- Pavot de Californie
- Cataire
- Houblon
- Cornouiller jamaïcain
- Kava
- Millepertuis
- Calotte
- Valériane
- Yerba mansa
Suppléments et herbes qui abaissent la tension artérielle . La lavande peut abaisser la tension artérielle. Le combiner avec des herbes et des suppléments pour abaisser la tension artérielle peut entraîner une chute drastique de la tension artérielle. Ces herbes et suppléments comprennent :
- Andrographis
- Peptides de caséine
- Griffe de chat
- Coenzyme Q10
- L’huile de poisson
- L-arginine
- Lycium
- Ortie
- Théanine
Ce n’est pas un hasard si l’essence et le parfum de lavande se retrouvent dans tant de produits. C’est un parfum relaxant. Ses propriétés thérapeutiques potentielles vont au-delà de la relaxation. Ils peuvent également aider à soulager la douleur, améliorer l’humeur et augmenter le sommeil. Je vais au jardin maintenant, après tout ce discours sur la lavande !
